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孕妇夏天吃什么水果好五类功效水果不可错过

发布日期: 2019-10-09

孕妇夏天吃⊙这些水果安胎

  葡萄

  富含铁Ц、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇۩..血色不足、血压偏低、循环不好,多吃葡萄可帮助┕改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

 〓 西柚

  西柚含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶‖|酸来满足▫胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊│┃娠高血压症、胎盘早剥的í发生率增高,更会导致孕妇患上¥巨幼红◙细胞贫血,出现∽胎儿宫内发‖∠育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚εїз也Σ是孕期妇女首选。

  

孕妇夏天吃这些水果美容养颜

  樱桃

  所有水果中,樱桃所ю含的铁质特别ì丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且→它还含有胡萝卜素(≧♤比葡萄、苹果、橘子多4~5∶倍)、维生素B1、B2、∈C以及柠檬酸、↔钙、磷☎等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功❤☜能。若『孕妇食欲不佳,更应积┏极★吃∟樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多〡拥有一张红润的健康面容。

  猕猴桃

  猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃▉些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有↘丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

  不过±,由于ψ猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食◢,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为┄┅合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃Ф。

  

孕○妇夏天吃这些水@果防晒

  番茄

  番茄是很℉好д的防晒食物,番茄富含抗氧化剂▌番茄红素,每天摄◣入16毫克★番茄红素,可将й晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  柠檬

  柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每?周只要一勺左右的柠檬汁即可将┖皮肤癌的发▦▩病率下♯♮降3△0%。

  


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